http://en.wikipedia.org/wiki/The_Great_Gama Lipen a Ty ile godzin trenujesz ? I ile lat? http://en.wikipedia.org/wiki/Stanislaus_Zbyszko Zbyszko walczył z Gama 2 godziny 35 minut. W drugiej walce Zbyszko przegrał w 30 sekund.Sa podejrzenia ze Gama walke kupił.Gama stoczył podobno 5000 walk,i zadnej nie przegrał.Jest taki specjalista od BJJ co [...]
Gwiazdy mysle ze beda w formie Jesli chodzi o suple to jak kiedys bylem 1 raz to probek tyle dostalem ze na 2 mies mozna bylo miec. Bylo to chyba 4 lata temu. Jak bylem w tamtym roku to juz tych probek bylo naprawde skromnie Ceny tez raczej na tyle rewelacyjne nie sa by sue to kalkulowalo z paliwem i cena wstepu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dzięki wielkie zamówiłem jednak z sklepu SFD BCAA ostrovitu 2 packi po 500g. Przesyłka tylko 5 dni wiec jestem szczerze zaskoczony szybkością przesyłki, spodziewałem się czegoś w stylu 2tyg :D Teraz jak myślicie da rade w 6tyg z 16% bf 84kg zejść do 12-10%? Całkiem realny cel? Zmieniony przez - LocaL w dniu 2014-11-21 15:15:18
Doradzicie coś? 1. 20+ kg redukcji to na pewno powód do dumy, ale uważam, że obecnie powinieneś nadal redukować. Dopiero przy wadze ok. 80kg przy Twojej sylwetce rozważyłbym masę. Przy 97kg dopiero coś tam skromnie się rysuje pod skórą. 2. HCG. W medycynie - co do zasady - nie stosuje się HCG na TRT. Było o tym wiele razy - ani producenci leków, [...]
Jesli masz insulinoopornosc to rozwalzylbym diete niskoweglowadanowa lub nawet keto ale oczywiscie z podkladem z testa. HCG jak najbardziej najlepiej w malych dawkach np 500 iu 2 x w w tygodniu.
1000 zł to jak na warunki polskie dużo. Oto moje rady <nie są idealne i dużo im do tego brakuje, ale może coś się stąd przyda Tobie, są mocno subiektywne, fachowcem nie jestem, mam dużo dobrych intencji>: - jeżeli masz dekstroze to szkoda było by ją do herbatki dodawać, więc radzę kreatynę, myślę o monohydracie kreatyny (500g ok. 50-70zł) - [...]
bo jak mi sie wydaje jak będe robił po 1 serii do każdego ćwiczenia to moje mięsnie beda czuły niedosyt hehe :P czy to o to chodzi ? bo tym cięzarem co mam to myśle ze zrobie około 2 serie każdego ćwiczenia ;) prosze o odp
haha przez przypadek napisałem i wkleiłem samo to co widzisz i jak chciałem dokończyć wypowiedź to wystąpił błąd bo napisałeś^^ w każdym razie kontynuując: 1)Ryż+kurczak - w szkole będę miał możliwość jedzenia tego tylko na zimno, czyli ryż przed szkołą wsypać do pojemnika i kurczaka ugotowanego dzień wcześniej pokroić i włożyć do tego samego [...]
Nie wiem też ich za bardzo ale ok Jakos dziwne to zdanie :P To przestane robic mc i przysiady jednego dnia, bede zamienial, dzieki za rade. Ten twoj przyklad treningu to na 3 dni, zgadza sie? A i czy jest sens sie podciagac na drazku jezeli max co moge zrobic to 2 podciagniecia? Dipsow nie mam jak robic, wiec moge zostac przy normalnym wyciskaniu, [...]
kurde kreatyna z miodem ? Miod w swoim składzie chemicznym zawiera 79,59% węglowodanow i wody, 1% bialek, aminokwasow i substancji mineralnych. Pozostale 2,21% stanowia roznorodne enzymy i witaminy Wiec jakos sobie tego nie wyobrzam jak to sie bedzie razem trawilo z kreatyna... Co do herbaty to zalezy jaka, poniewaz moze zawierac fitozwiazki i [...]
Możesz oczywiście zacząć od 3tab/dziennie i najwyżej po tygodniu podnieść jak nie będziesz czuł pompy na treningach, ale robienie piramidy od 1 czy 2 tab całymi tygodniami to bez sensu. Meta nie będzie aż takim szokiem dla Twojego organizmu żeby stopniowo go do niej przyzwyczajać. Mógłbyś zacząć od 50mg ed a organizm też nie doznał by wstrząsu.
taki chrzest ma sens jesli to jest zabawa dla obu stron. ja mialem to "szczescie" ze na 1 i 2 obozie(na poczatku lat 90)wylapalem chrzest ale nie bylo takiego zezwierzecenia jak obserwowalem na pozniejszych obozach. dochodzilo tam naprawde momentami do chamskich zachowan. nie majacych nic wspolnego z zabawa. wiele zalezy od ludzi - [...]
tak, Latifi w 1 rundzie jeszcze będzie miał paliwo i zapaśniczo moooooże postawić opór albo przetrwać a w 2 rundzie braknie paliwa i tego, że nie miał training campu jak Mousasi i go skończy Mousasi ciosami
teraz się tak wk***iłem, bo chciałem zobaczyć Gustaw vs. Mousasi a nie sparingpartnera Alexa - byłby to świetny sprawdzian dla obojga a tak: Mousasi nie ma nic do zyskania a Latifi do stracenia, bo i tak 2 szansę nawet jak dostanie sromotnie dostanie w UFC więc ch**owa sytuacja.. ale Mousasi ma to w dupie, z resztą on ma wszystko w dupie %-)
Jeden z najcięższych treningów z jakim się spotkałem i jaki stosowałem to trening DOGG CRAPP. Obecnie mój trening opiera się na stałym ciężarze w 2-3 serie poszczególnych ćwiczeń każda do upadku mięśniowego i muszę ci powiedzieć że to też jest hardcor. Ale należy jeszcze dodać że trening jakikolwiek by nie był to musi on dawać zamierzone [...]
no to tak I sniadanie 8:00 mleko 1,5 % tłuszczu - 250 ml płatki owsiane 100 g jajecznica z 1całego jaja i 3 białek II posiłek w szkole Chleb żytni razowy 50g Margaryna Rama 10g Twaróg chudy 70g tak przeważnie zjem 3 bułki Godzina 13:00 Jogurt 400ml Godzina 15:00 Ryz 100g Piers z kurczaka 100g I jakaś sałata(różnie robie) Lub z ryżem jem jeszcze [...]
Wiem o tym zen. Wiedze posiadam jako taka o tym, co chce brac. Tylko nie wiem czy pobrac nolve ze 2 miesiace i jak sie zmniejszy to walnac ten cykl + ari czy teraz walic cykl a po cyklu nolva. Chyba 1 opcja bedze lepsza. Jak myslicie?
MyBijaCZ pomyśl o tych 2 zestawach nad tym co podajesz! maszyny won , tylko wolne ciężary , suplementy są dla osób które mają staż wiedzę i wiedzą jak gdzie i kiedy , w innym wypadku to strata kasy. trening , żywienie odpowiednie , wypoczynek :-) masz jakieś pytania. pamientaj więcej nie znaczy lepiej ;-)
A Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x12 Naramienne Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x12 wyciskanie sztangi z klatki 2s Tricepsy Pompki na poręczach 2x12 2s do maxa Plecy Martwy ciąg 3x12 wioslowanie sztanga / podciaganie 2s Uda Hack przysiady 3x12 daj zwykly siad ze sztanga na barkach 3s Łydki Wspięcia na palce z [...]
ALC trzeba na czczo?
